值得花兩分鐘看看
美國醫生說:夜尿與心,腦梗問題,今天跟大家分享一個預防中風的重要知識。
老年人最常見的症狀就是夜尿的問題。因為夜尿,所以就很怕喝水,殊不知這種睡前不喝水,半夜爬起來尿尿又不喝水,却是導致老年人清晨腦梗塞的重要原因。
其實,夜尿並非膀胱功能失常的問題,夜尿是因為老年人心臟功能老化衰竭,右心房回吸來自下半身的血液能力變差所導致...
白天的時候,我們都處於立着的姿势,血液會往下流,心臟不好,回心血量不足,下半身的壓力會變大,於是老年人白天會有下半身水腫的現象,等到入夜平躺睡覺的時候,下半身的壓力解除,大量囤積在組織裡面的水份就回到血液裡面來。
水太多,腎臟就開始努力的把水釋出,排至膀胱,引起夜尿, 所以一般平躺入睡後大概三四個小時就會起來上第一次廁所,上完之後,血液中的水份仍然不斷增加,於是又過了3個小時後又會上第二次廁所....
那為何這是導致腦梗塞心肌梗塞的重要原因呢? 因為經過兩三次排尿後,血液中的水份已經大量減少,加上冬天人體透過呼吸散失水分速度很快,於是血液開始變的黏稠,睡覺的時候由於人體基礎代謝低,心率相對變慢, 於是黏稠的血液加上緩慢的血流速度,血管狭窄處就容易堵塞了....
這也是為什麼老年人幾乎都是在清晨五六點的時候發生心肌梗塞或腦梗塞的重要原因,最嚴重的情况就是睡著死亡。
第一個要告訴大家的是:夜尿並非膀胱功能失常,而是心臟老化的問題 。
第二個要告訴大家的是:睡前一定要喝點温開水,半夜起來尿尿之後一定要再喝點温開水,不要怕夜尿,因為不喝水可能會奪走你的性命 。
第三個要告訴大家的是:平時一定要多運動多鍛煉,讓心臟的功能得到加强,人體不是機器, 機器常用會磨損,人體却剛好相反,常用會變強壯.... 平時一定要拒絕吃不健康的食物,尤其是高澱粉類及油炸煎烤物。
醫學小常識 (一)
Medical Tips (1)
6/10/2017
6/04/2017
5/29/2017
5/27/2017
5/24/2017
5/21/2017
癌症多發的起因 (05/21/17)
近代癌症多發的起因已經被查出,一定要告知家人!
10月5日,美國醫學學會已經找到癌症多發的起因,原因讓人大吃一驚,答案竟然是:塑料
美國已經開始全面禁止使用一次性塑料袋!而促使民眾使用乾淨對人體沒有壞處的紙袋!下圖為美國洛杉磯通過限塑令,禁止商店使用塑料袋!
塑料的為什麼會有這麼大危害,你知道嗎?當塑料受熱時,會產生52種致癌的的化學物質。52種什麼概念,就是你身體患癌症的幾率大大的增加了!!!!
我們要學會自愛,所以以後你要記住,要合理科學的使用塑料袋,禁忌以下行為。
1、喝熱水及熱飲料等不要使用塑料杯
2、不可用塑料袋裝載任何熱的食物,我們叫外賣吃的麻辣燙,吃的米線,都是用塑料袋或塑料盒裝的。
3、不要用塑料器皿在微波爐中將食物加熱
為了你和家人的健康,請科學使用塑料袋!
10月5日,美國醫學學會已經找到癌症多發的起因,原因讓人大吃一驚,答案竟然是:塑料
美國已經開始全面禁止使用一次性塑料袋!而促使民眾使用乾淨對人體沒有壞處的紙袋!下圖為美國洛杉磯通過限塑令,禁止商店使用塑料袋!
塑料的為什麼會有這麼大危害,你知道嗎?當塑料受熱時,會產生52種致癌的的化學物質。52種什麼概念,就是你身體患癌症的幾率大大的增加了!!!!
我們要學會自愛,所以以後你要記住,要合理科學的使用塑料袋,禁忌以下行為。
1、喝熱水及熱飲料等不要使用塑料杯
2、不可用塑料袋裝載任何熱的食物,我們叫外賣吃的麻辣燙,吃的米線,都是用塑料袋或塑料盒裝的。
3、不要用塑料器皿在微波爐中將食物加熱
為了你和家人的健康,請科學使用塑料袋!
4/20/2017
4/17/2017
遠離~癌症、糖尿病、心臟病、高血壓 (04/17/17)
這篇太值得看了!一定要讀千遍也不厭倦;有益您健康!
香港伊利沙伯醫院臨床腫瘤科唐志聰醫生編寫:
《人……只要脾、肝、大腸、腎四個功能健康》,就能遠離~癌症、糖尿病、心臟病、高血壓。
【脾】一定要健康。如果有病,就先恢復脾的功能。
每天三餐,五穀雜糧一定要佔總飲食的50%,一定要養成這個習慣。
[雜糧]就是紅豆、黃豆、綠豆、薏仁,這些都是雜糧類,蓮子也很好,有了這個概念之後,【脾好肝就好】。
【脾在造血】,一天有兩個重要的時間就是子時24:00和午時12:00,所以~你該休息的時候一定要休息。
現在的人,大部分都是【肝不好】,為什麼不好???
【晚睡、吃油炸的東西,壞脾氣】,這三個正是肝的三大剋星。
【油包肝】,吃油的東西,油把整個肝包住了,肝的功能就完全喪失了!
所以說:我們不要吃得太油膩!
(!)(!)當我們身體感覺不適的時候,此時是[疾病]正在糾正人的[過失],用身體的痛苦提醒管教我們。
有痛苦的時候,代表我們要改變自己的生活方式。
每天早上,你上廁所感覺很困難,這個表示什麼?
你身體纖維素攝取量完全不足。
【萬病之源---都是從你的大腸不能正常排泄開始】
如果你的大腸很好,那你早上應該不是自己醒過來,而是被大腸的蠕動叫醒你了!!!
為什麼????
因為5~7:00就是大腸最活躍的時間,所以為什麼我們告訴癌症病人一定要晚上9:00睡。
因為你的大腸早上6~7:00的時候自然就會蠕動,叫你起床,蹲馬桶了!
你一天要上幾次廁所才夠?
請記住:
如果四、五天才上一次廁所,叫重度便秘。
兩、三天上一次廁所,這個叫中度便秘。
一天上一次廁所,叫輕度便秘。
【食物進入體內十二小時,沒有排出去,就會形成毒素】
因為毒素沒有排出去,我們的【大腸壁就會吸收這個毒素】,吸收以後,透過【門靜脈又送回肝臟】,造成肝臟虧損,這個問題就很嚴重了!!!
【肝不好,跟大腸有直接關聯】,只要大腸乾淨通順,肝就會好,《免疫系統》也跟著恢復。
而且【送到心臟的血都是乾淨的】,所以什麼病都不容易罹患。
*當一個人感覺到每天很容易疲倦、很容易累。
*表示你的肝功能已經出現問題了,『血已經沒有辦法回流到肝!』
你身體健康靠的是什麼???
【睡眠的時間>脾去收集血液>送到肝臟去解毒】>>>
解毒以後>乾淨的血液送到心臟去>心臟再送到全身。
就能獲得營養,就能獲得健康。
^^很不幸的是;現代很多人脾已經先出現問題,脾本身就不收集血液。
只有一個辦法最【養脾】,五穀最養脾,可是現代人的身體為什麼都這麼差!!身體這麼多病!?
因為都不吃五穀雜糧,而是吃漢堡、炸雞、牛排、薯條,又吃白米飯。
所以你要吃造物主:原創的食物,一定要吃五穀雜糧。
原始的雜糧,比如糙米等。
【恢復四大功能】
永遠離開病苦!
用心多看幾次!
好好照顧自己!
如果你願意,請把這條資訊發給你所有的好朋友 。
當大部分人都在關注你飛得高不高時!
只有少部分人關心你飛得累不累,這就是~真情。
再忙,也要照顧好自己!!以免關心的人擔心!!!
*少喝奶茶、不吃剛烤好的麵包,遠離正在充電的電源。
*白天多喝水,晚上少喝。
一天不喝多於兩杯的咖啡。
*少吃油多的食物,最佳睡眠為晚上10:00至早上6:00。
*晚上5:00後,少吃大餐,每天喝酒不超過一杯。
*不用冷水服膠囊, 睡前半小時服藥,忌立刻躺下。
*睡眠不足八小時人會變笨,午睡習慣的人不易老。
*手機電池剩一格時,不要打電話,剩一格時輻射是平時的一千倍。
*【要用左耳接電話,用右耳會直接傷害到大腦】
新概念:一切以健康為中心。
二個基本點:遇事瀟灑一點!看世事糊塗一點!
三個忘記:忘記年齡,忘記過去,忘記恩怨。
四個擁有:
無論你有多弱或多強!一定要:
擁有真正愛你的人,
擁有知心的朋友,
擁有向上的事業,
擁有溫暖的住所。
五個要:
要唱,要跳,要俏,要笑,要苗條。
六個不能:
不能餓了才吃,
不能渴了才喝,
不能睏了才睡,
不能累了才歇,
不能病了才檢查,不能老了再後悔。
香港伊利沙伯醫院臨床腫瘤科唐志聰醫生編寫:
《人……只要脾、肝、大腸、腎四個功能健康》,就能遠離~癌症、糖尿病、心臟病、高血壓。
【脾】一定要健康。如果有病,就先恢復脾的功能。
每天三餐,五穀雜糧一定要佔總飲食的50%,一定要養成這個習慣。
[雜糧]就是紅豆、黃豆、綠豆、薏仁,這些都是雜糧類,蓮子也很好,有了這個概念之後,【脾好肝就好】。
【脾在造血】,一天有兩個重要的時間就是子時24:00和午時12:00,所以~你該休息的時候一定要休息。
現在的人,大部分都是【肝不好】,為什麼不好???
【晚睡、吃油炸的東西,壞脾氣】,這三個正是肝的三大剋星。
【油包肝】,吃油的東西,油把整個肝包住了,肝的功能就完全喪失了!
所以說:我們不要吃得太油膩!
(!)(!)當我們身體感覺不適的時候,此時是[疾病]正在糾正人的[過失],用身體的痛苦提醒管教我們。
有痛苦的時候,代表我們要改變自己的生活方式。
每天早上,你上廁所感覺很困難,這個表示什麼?
你身體纖維素攝取量完全不足。
【萬病之源---都是從你的大腸不能正常排泄開始】
如果你的大腸很好,那你早上應該不是自己醒過來,而是被大腸的蠕動叫醒你了!!!
為什麼????
因為5~7:00就是大腸最活躍的時間,所以為什麼我們告訴癌症病人一定要晚上9:00睡。
因為你的大腸早上6~7:00的時候自然就會蠕動,叫你起床,蹲馬桶了!
你一天要上幾次廁所才夠?
請記住:
如果四、五天才上一次廁所,叫重度便秘。
兩、三天上一次廁所,這個叫中度便秘。
一天上一次廁所,叫輕度便秘。
【食物進入體內十二小時,沒有排出去,就會形成毒素】
因為毒素沒有排出去,我們的【大腸壁就會吸收這個毒素】,吸收以後,透過【門靜脈又送回肝臟】,造成肝臟虧損,這個問題就很嚴重了!!!
【肝不好,跟大腸有直接關聯】,只要大腸乾淨通順,肝就會好,《免疫系統》也跟著恢復。
而且【送到心臟的血都是乾淨的】,所以什麼病都不容易罹患。
*當一個人感覺到每天很容易疲倦、很容易累。
*表示你的肝功能已經出現問題了,『血已經沒有辦法回流到肝!』
你身體健康靠的是什麼???
【睡眠的時間>脾去收集血液>送到肝臟去解毒】>>>
解毒以後>乾淨的血液送到心臟去>心臟再送到全身。
就能獲得營養,就能獲得健康。
^^很不幸的是;現代很多人脾已經先出現問題,脾本身就不收集血液。
只有一個辦法最【養脾】,五穀最養脾,可是現代人的身體為什麼都這麼差!!身體這麼多病!?
因為都不吃五穀雜糧,而是吃漢堡、炸雞、牛排、薯條,又吃白米飯。
所以你要吃造物主:原創的食物,一定要吃五穀雜糧。
原始的雜糧,比如糙米等。
【恢復四大功能】
永遠離開病苦!
用心多看幾次!
好好照顧自己!
如果你願意,請把這條資訊發給你所有的好朋友 。
當大部分人都在關注你飛得高不高時!
只有少部分人關心你飛得累不累,這就是~真情。
再忙,也要照顧好自己!!以免關心的人擔心!!!
*少喝奶茶、不吃剛烤好的麵包,遠離正在充電的電源。
*白天多喝水,晚上少喝。
一天不喝多於兩杯的咖啡。
*少吃油多的食物,最佳睡眠為晚上10:00至早上6:00。
*晚上5:00後,少吃大餐,每天喝酒不超過一杯。
*不用冷水服膠囊, 睡前半小時服藥,忌立刻躺下。
*睡眠不足八小時人會變笨,午睡習慣的人不易老。
*手機電池剩一格時,不要打電話,剩一格時輻射是平時的一千倍。
*【要用左耳接電話,用右耳會直接傷害到大腦】
新概念:一切以健康為中心。
二個基本點:遇事瀟灑一點!看世事糊塗一點!
三個忘記:忘記年齡,忘記過去,忘記恩怨。
四個擁有:
無論你有多弱或多強!一定要:
擁有真正愛你的人,
擁有知心的朋友,
擁有向上的事業,
擁有溫暖的住所。
五個要:
要唱,要跳,要俏,要笑,要苗條。
六個不能:
不能餓了才吃,
不能渴了才喝,
不能睏了才睡,
不能累了才歇,
不能病了才檢查,不能老了再後悔。
4/13/2017
4/12/2017
3/26/2017
3/25/2017
3/24/2017
一個動作讓膝蓋年輕10歲 (善善提供) (03/24/17)
一個動作讓膝蓋年輕10歲,每天只花10分鐘,連關節退化的叔公也「健步如飛」了!
3/18/2017
3/11/2017
這場演講-顛覆了你的想法~少油 少鹽 少肉全錯了(賴宇凡) (03/10/17)
這場演講,顛覆了你的想法~少油 少鹽 少肉全錯了!
大腸癌末期,胃食道逆流,高血壓,糖尿病,痛風,缺鈣,肥胖者聽了“賴宇凡營養師”顛覆現代健康飲食方式,半年後不藥而癒。已好端端的三年了!所以大家可以花點時間聽聽她的研究發現。胃酸逆流照她的飲食順序就沒再犯。
本演講大約17分鐘,聽過之後,真的有被雷打到的感覺!
大腸癌末期,胃食道逆流,高血壓,糖尿病,痛風,缺鈣,肥胖者聽了“賴宇凡營養師”顛覆現代健康飲食方式,半年後不藥而癒。已好端端的三年了!所以大家可以花點時間聽聽她的研究發現。胃酸逆流照她的飲食順序就沒再犯。
本演講大約17分鐘,聽過之後,真的有被雷打到的感覺!
2/16/2017
一定要健康 (Debra Tsai 提供) (02/16/17)
香港伊利沙伯醫院臨床腫瘤科唐志聰醫生編寫 :(cinema)
《人……只要脾、肝、大腸、腎四個功能健康》,就能遠離~癌症、糖尿病、心臟病、高血壓。
【脾】一定要健康。如果有病,就先恢復脾的功能。
每天三餐,五穀雜糧一定要佔總飲食的50%,一定要養成這個習慣。
[雜糧]就是紅豆、黃豆、綠豆、薏仁,這些都是雜糧類,蓮子也很好,有了這個概念之後,【脾好肝就好】。
【脾在造血】,一天有兩個重要的時間就是子時24:00和午時12:00,所以~你該休息的時候一定要休息。
現在的人,大部分都是【肝不好】,為什麼不好???
【晚睡、吃油炸的東西,壞脾氣】,這三個正是肝的三大剋星。
【油包肝】,吃油的東西,油把整個肝包住了,肝的功能就完全喪失了!
所以說:我們不要吃得太油膩!
(!)(!)當我們身體感覺不適的時候,此時是[疾病]正在糾正人的[過失],用身體的痛苦提醒管教我們。
有痛苦的時候,代表我們要改變自己的生活方式。
每天早上,你上廁所感覺很困難,這個表示什麼?
你身體纖維素攝取量完全不足。
【萬病之源>都是從你的大腸不能正常排泄開始】
如果你的大腸很好,那你早上應該不是自己醒過來,而是被大腸的蠕動叫醒你了!!!
為什麼????
因為5~7:00就是大腸最活躍的時間,所以為什麼我們告訴癌症病人一定要晚上9:00睡。
因為你的大腸早上6~7:00的時候自然就會蠕動,叫你起床,蹲馬桶了!
你一天要上幾次廁所才夠?
請記住:
如果四、五天才上一次廁所,叫重度便秘。
兩、三天上一次廁所,這個叫中度便秘。
一天上一次廁所,叫輕度便秘。
【食物進入體內十二小時,沒有排出去,就會形成毒素】
因為毒素沒有排出去,我們的【大腸壁就會吸收這個毒素】,吸收以後,透過【門靜脈又送回肝臟】,造成肝臟虧損,這個問題就很嚴重了!!!
【肝不好,跟大腸有直接關聯】,只要大腸乾淨通順,肝就會好,《免疫系統》也跟著恢復。
而且【送到心臟的血都是乾淨的】,所以什麼病都不容易罹患。
*當一個人感覺到每天很容易疲倦、很容易累。
*表示你的肝功能已經出現問題了,『血已經沒有辦法回流到肝!』
你身體健康靠的是什麼???
【睡眠的時間>脾去收集血液>送到肝臟去解毒】>>>
解毒以後>乾淨的血液送到心臟去>心臟再送到全身。
就能獲得營養,就能獲得健康。
^^很不幸的是;現代很多人脾已經先出現問題,脾本身就不收集血液。
只有一個辦法最【養脾】,五穀最養脾,可是現代人的身體為什麼都這麼差!!身體這麼多病!?
因為都不吃五穀雜糧,而是吃漢堡、炸雞、牛排、薯條,又吃白米飯。
所以你要吃造物主:原創的食物,一定要吃五穀雜糧。
原始的雜糧,比如糙米等。
【恢復四大功能】
永遠離開病苦!
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好好照顧自己!
如果你願意,請把這條資訊發給你所有的好朋友 。
當大部分人都在關注你飛得高不高時!
只有少部分人關心你飛得累不累,這就是~真情。
再忙,也要照顧好自己!!以免關心的人擔心!!!
*少喝奶茶、不吃剛烤好的麵包,遠離正在充電的電源。
*白天多喝水,晚上少喝。
一天不喝多於兩杯的咖啡。
*少吃油多的食物,最佳睡眠為晚上10:00至早上6:00。
*晚上5:00後,少吃大餐,每天喝酒不超過一杯。
*不用冷水服膠囊, 睡前半小時服藥,忌立刻躺下。
*睡眠不足八小時人會變笨,午睡習慣的人不易老。
*手機電池剩一格時,不要打電話,剩一格時輻射是平時的一千倍。
*【要用左耳接電話,用右耳會直接傷害到大腦】
新概念:一切以健康為中心。
二個基本點:遇事瀟灑一點!看世事糊塗一點!
三個忘記:忘記年齡,忘記過去,忘記恩怨。
四個擁有:
無論你有多弱或多強!一定要:
擁有真正愛你的人,
擁有知心的朋友,
擁有向上的事業,
擁有溫暖的住所。
五個要:
要唱,要跳,要俏,要笑,要苗條。
六個不能:
不能餓了才吃,
不能渴了才喝,
不能睏了才睡,
不能累了才歇,
不能病了才檢查,不能老了再後悔。
《人……只要脾、肝、大腸、腎四個功能健康》,就能遠離~癌症、糖尿病、心臟病、高血壓。
【脾】一定要健康。如果有病,就先恢復脾的功能。
每天三餐,五穀雜糧一定要佔總飲食的50%,一定要養成這個習慣。
[雜糧]就是紅豆、黃豆、綠豆、薏仁,這些都是雜糧類,蓮子也很好,有了這個概念之後,【脾好肝就好】。
【脾在造血】,一天有兩個重要的時間就是子時24:00和午時12:00,所以~你該休息的時候一定要休息。
現在的人,大部分都是【肝不好】,為什麼不好???
【晚睡、吃油炸的東西,壞脾氣】,這三個正是肝的三大剋星。
【油包肝】,吃油的東西,油把整個肝包住了,肝的功能就完全喪失了!
所以說:我們不要吃得太油膩!
(!)(!)當我們身體感覺不適的時候,此時是[疾病]正在糾正人的[過失],用身體的痛苦提醒管教我們。
有痛苦的時候,代表我們要改變自己的生活方式。
每天早上,你上廁所感覺很困難,這個表示什麼?
你身體纖維素攝取量完全不足。
【萬病之源>都是從你的大腸不能正常排泄開始】
如果你的大腸很好,那你早上應該不是自己醒過來,而是被大腸的蠕動叫醒你了!!!
為什麼????
因為5~7:00就是大腸最活躍的時間,所以為什麼我們告訴癌症病人一定要晚上9:00睡。
因為你的大腸早上6~7:00的時候自然就會蠕動,叫你起床,蹲馬桶了!
你一天要上幾次廁所才夠?
請記住:
如果四、五天才上一次廁所,叫重度便秘。
兩、三天上一次廁所,這個叫中度便秘。
一天上一次廁所,叫輕度便秘。
【食物進入體內十二小時,沒有排出去,就會形成毒素】
因為毒素沒有排出去,我們的【大腸壁就會吸收這個毒素】,吸收以後,透過【門靜脈又送回肝臟】,造成肝臟虧損,這個問題就很嚴重了!!!
【肝不好,跟大腸有直接關聯】,只要大腸乾淨通順,肝就會好,《免疫系統》也跟著恢復。
而且【送到心臟的血都是乾淨的】,所以什麼病都不容易罹患。
*當一個人感覺到每天很容易疲倦、很容易累。
*表示你的肝功能已經出現問題了,『血已經沒有辦法回流到肝!』
你身體健康靠的是什麼???
【睡眠的時間>脾去收集血液>送到肝臟去解毒】>>>
解毒以後>乾淨的血液送到心臟去>心臟再送到全身。
就能獲得營養,就能獲得健康。
^^很不幸的是;現代很多人脾已經先出現問題,脾本身就不收集血液。
只有一個辦法最【養脾】,五穀最養脾,可是現代人的身體為什麼都這麼差!!身體這麼多病!?
因為都不吃五穀雜糧,而是吃漢堡、炸雞、牛排、薯條,又吃白米飯。
所以你要吃造物主:原創的食物,一定要吃五穀雜糧。
原始的雜糧,比如糙米等。
【恢復四大功能】
永遠離開病苦!
用心多看幾次!
好好照顧自己!
如果你願意,請把這條資訊發給你所有的好朋友 。
當大部分人都在關注你飛得高不高時!
只有少部分人關心你飛得累不累,這就是~真情。
再忙,也要照顧好自己!!以免關心的人擔心!!!
*少喝奶茶、不吃剛烤好的麵包,遠離正在充電的電源。
*白天多喝水,晚上少喝。
一天不喝多於兩杯的咖啡。
*少吃油多的食物,最佳睡眠為晚上10:00至早上6:00。
*晚上5:00後,少吃大餐,每天喝酒不超過一杯。
*不用冷水服膠囊, 睡前半小時服藥,忌立刻躺下。
*睡眠不足八小時人會變笨,午睡習慣的人不易老。
*手機電池剩一格時,不要打電話,剩一格時輻射是平時的一千倍。
*【要用左耳接電話,用右耳會直接傷害到大腦】
新概念:一切以健康為中心。
二個基本點:遇事瀟灑一點!看世事糊塗一點!
三個忘記:忘記年齡,忘記過去,忘記恩怨。
四個擁有:
無論你有多弱或多強!一定要:
擁有真正愛你的人,
擁有知心的朋友,
擁有向上的事業,
擁有溫暖的住所。
五個要:
要唱,要跳,要俏,要笑,要苗條。
六個不能:
不能餓了才吃,
不能渴了才喝,
不能睏了才睡,
不能累了才歇,
不能病了才檢查,不能老了再後悔。
2/05/2017
《進去體內溫度決定壽命》(栗崇仁提供) (02/05/17)
震驚世界的醫學發現:
口渴!
意味著忍痛和提前死亡(!?)
趕緊喝一口水,
看完要來一大杯,
平日不待口渴就要喝!
養成好習慣。
睡前一杯温開水..
起床一杯溫開水..更佳!
本文作者:F·巴特曼 博士🎓
🎓巴特曼博士是亞力山大・佛萊明-盤尼西林發現者和諾貝爾獎得主的學生,他將畢生精力致力於研究水的治療作用。
💧只需要兩杯水,就可以解除因胃潰瘍引起的劇烈腹痛。
💧他不用藥,僅用水,就治癒了3000多名患者。
本書總結了作者幾十年的研究成果。
🎓他發現水可以治療:
💧心臟病和中風:
因為水能稀釋血液,有效地預防心腦血管阻塞。
💧骨質疏鬆症:
因為水能使成長過程中的骨骼變得更加堅固。
💧白血病和淋巴瘤:
因為水能夠將氧輸送進細胞,而癌細胞具有厭氧的特徵;
💧高血壓:因為水是最好的天然利尿劑;
💧糖尿病:因為水能夠增加身體內色氨酸的含量;
💧失眠:因為水能夠產生天然的睡眠調節物質—褪黑激素
💧抑鬱症:因為水能使身體以天然的方式增加血清素的供應;
💦介紹喝水的方法:
💧(1)喝水,不是喝茶、一天喝2~ 3 升的水、分多次喝、不是等到口渴時喝水。
💧儘量喝白開水,而不是碳酸飲料和咖啡。
💧現代人,包括大多數的醫生不明白;"水"在人體中的作用,有多麼重要。
💊藥物可以緩解病情,卻治不好人體的衰老性疾病。
💧我們就會恍然大悟,許許多多疾病的病因僅僅是身體缺水。
💧身體缺水造成了水代謝功能紊亂,生理紊亂最終又導致了諸多疾病的產生;
💧(2)水是生命之源:人之所以能在陸地上成長,也是因為身體內,有一整套完善的儲水系統。
💧這個系統在人體內儲備了大量的水,約占體重的75%。
💧正因如此,人才能在短時間內,適應暫時的缺水。
💧同時,人體內還有一個乾旱管理機制:在人體缺水時,嚴格分配體內儲備的水,並讓最重要的器官先得到足量的水以及由水輸送的養分。
💧水的分配中,大腦處於絕對優先的地位。
💧大腦占人體重量的1╱50,卻接收了全部血液回圈的18%-20%,水的比例也與之相同。
💧身體缺水時,乾旱管理機制首先要保證重要器官,於是,別的器官的水分就會不足。
💧這時,它們就會發出報警信號,表明某個局部缺水。
🏥🚑作者從醫多年,經常碰到這種情況:明明是身體缺水發出的信號,急需補充水;但人們卻用化學藥品對付這些缺水信號。
更不幸的是,這個錯誤還會持續;身體的病狀逐漸發展,脫水症越來越複雜。
~~~~~~~~~~~~~~
💧人們把0℃的水倒進37℃的胃裡,可小便卻是熱的,是人體的溫37℃,
是誰把0℃的冰水轉化成37℃的尿液呢?
😎是脾胃,脾胃喝了以後受不了,就從「腎」裡面抽調精華(元氣)轉成熱能來給它煮成 37℃,所以老抽調精華就把你的腎給調虛了。
🍦🍧老愛冰水,一定腎虛,影響記憶力,還會使你晚年坐輪椅,骨頭壞......
💝
進去體內溫度決定壽命。
口渴!
意味著忍痛和提前死亡(!?)
趕緊喝一口水,
看完要來一大杯,
平日不待口渴就要喝!
養成好習慣。
睡前一杯温開水..
起床一杯溫開水..更佳!
本文作者:F·巴特曼 博士🎓
🎓巴特曼博士是亞力山大・佛萊明-盤尼西林發現者和諾貝爾獎得主的學生,他將畢生精力致力於研究水的治療作用。
💧只需要兩杯水,就可以解除因胃潰瘍引起的劇烈腹痛。
💧他不用藥,僅用水,就治癒了3000多名患者。
本書總結了作者幾十年的研究成果。
🎓他發現水可以治療:
💧心臟病和中風:
因為水能稀釋血液,有效地預防心腦血管阻塞。
💧骨質疏鬆症:
因為水能使成長過程中的骨骼變得更加堅固。
💧白血病和淋巴瘤:
因為水能夠將氧輸送進細胞,而癌細胞具有厭氧的特徵;
💧高血壓:因為水是最好的天然利尿劑;
💧糖尿病:因為水能夠增加身體內色氨酸的含量;
💧失眠:因為水能夠產生天然的睡眠調節物質—褪黑激素
💧抑鬱症:因為水能使身體以天然的方式增加血清素的供應;
💦介紹喝水的方法:
💧(1)喝水,不是喝茶、一天喝2~ 3 升的水、分多次喝、不是等到口渴時喝水。
💧儘量喝白開水,而不是碳酸飲料和咖啡。
💧現代人,包括大多數的醫生不明白;"水"在人體中的作用,有多麼重要。
💊藥物可以緩解病情,卻治不好人體的衰老性疾病。
💧我們就會恍然大悟,許許多多疾病的病因僅僅是身體缺水。
💧身體缺水造成了水代謝功能紊亂,生理紊亂最終又導致了諸多疾病的產生;
💧(2)水是生命之源:人之所以能在陸地上成長,也是因為身體內,有一整套完善的儲水系統。
💧這個系統在人體內儲備了大量的水,約占體重的75%。
💧正因如此,人才能在短時間內,適應暫時的缺水。
💧同時,人體內還有一個乾旱管理機制:在人體缺水時,嚴格分配體內儲備的水,並讓最重要的器官先得到足量的水以及由水輸送的養分。
💧水的分配中,大腦處於絕對優先的地位。
💧大腦占人體重量的1╱50,卻接收了全部血液回圈的18%-20%,水的比例也與之相同。
💧身體缺水時,乾旱管理機制首先要保證重要器官,於是,別的器官的水分就會不足。
💧這時,它們就會發出報警信號,表明某個局部缺水。
🏥🚑作者從醫多年,經常碰到這種情況:明明是身體缺水發出的信號,急需補充水;但人們卻用化學藥品對付這些缺水信號。
更不幸的是,這個錯誤還會持續;身體的病狀逐漸發展,脫水症越來越複雜。
~~~~~~~~~~~~~~
💧人們把0℃的水倒進37℃的胃裡,可小便卻是熱的,是人體的溫37℃,
是誰把0℃的冰水轉化成37℃的尿液呢?
😎是脾胃,脾胃喝了以後受不了,就從「腎」裡面抽調精華(元氣)轉成熱能來給它煮成 37℃,所以老抽調精華就把你的腎給調虛了。
🍦🍧老愛冰水,一定腎虛,影響記憶力,還會使你晚年坐輪椅,骨頭壞......
💝
進去體內溫度決定壽命。
1/19/2017
1/15/2017
1/08/2017
心肌梗塞有前兆-不輕忽可保命(郭老醫師提供) (01/08/17)
中央通訊社
發布時間 : 2017年1月8日 PM 5點10分
(中央社記者陳偉婷台北8日電)親民黨秘書長秦金生心肌梗塞過世,醫師王宗道今天說,心肌梗塞發作前常有胸悶、容易喘等徵兆,若一週發生3次以上,並有冒汗、噁心等狀況,一定要儘速就醫。
親民黨人士今天證實,親民黨秘書長秦金生上午起床後外出運動,突然身體不適,因心肌梗塞,不幸辭世,享壽70歲。
台大醫院內科部心臟內科主治醫師王宗道表示,心臟血液供應來自冠狀動脈,當冠狀動脈因為狹窄,造成血液供應出問題時,心臟便無法正常執行功能,形成胸悶、喘不過氣來,就是所謂的冠狀動脈心臟病。
若冠狀動脈內的動脈硬化塊因破裂造成血栓形成,血管在短時間內完全阻塞,則失去血液供應的心肌細胞會死亡,心臟的收縮功能於是大受影響,病人也會出現劇烈胸痛、冒冷汗等現象,就是心肌梗塞。
心肌梗塞死亡率約在10%至20%之間,老年人甚至高達40%;其中半數以上甚至來不及送醫便已死亡。高危險因子包含年齡、三高、家族遺傳、抽菸、肥胖等。
王宗道受訪時表示,根據經驗和國外研究發現,半數以上的心肌梗塞患者,在發作前1個月內都有或輕或重的胸部悶痛狀況。但可能因為發生的時間短,患者容易輕忽,或自我安慰「這沒什麼」,但往往釀成憾事。
他表示,長期養成運動習慣,確實有助降低心血管疾病發生風險,但有些患者誤認為胸悶、不舒服是「體力差」,想靠短期運動讓身體強健,忽略胸悶、喘不過氣其實是心臟疾病發出的警訊,若做運動,可能超出心臟負荷能量。
心肌梗塞發作前有徵兆,王宗道表示,如果一週發生3次或3次以上胸悶、喘不過氣,且持續時間達5分鐘,合併冒汗、噁心、想吐等症狀,或本來跑一陣子才會喘,卻變成走一走就喘,都應該要立即就醫,這些都是心肌梗塞即將發作的危險訊號。
王宗道說,養成運動習慣很重要,但要隨時注意身體狀態,如果察覺胸悶、不舒服,一定要立刻停下腳步,不要逞強;心血管疾病患者若獲醫師開立硝化甘油等救命藥,出門就要隨身攜帶,遇到緊急狀況才能保命。
心肌梗塞也常是中壯年的奪命殺手,王宗道提醒,典型冠狀動脈心臟病症狀是在運動、吃飽飯、或洗澡時,感覺胸口有重物壓迫感;有些人甚至會感覺有一股熱氣從胸部上升到脖子或下巴,也有些人會合併左手酸麻的感覺。若有這些症狀,需儘速就醫檢查。
發布時間 : 2017年1月8日 PM 5點10分
(中央社記者陳偉婷台北8日電)親民黨秘書長秦金生心肌梗塞過世,醫師王宗道今天說,心肌梗塞發作前常有胸悶、容易喘等徵兆,若一週發生3次以上,並有冒汗、噁心等狀況,一定要儘速就醫。
親民黨人士今天證實,親民黨秘書長秦金生上午起床後外出運動,突然身體不適,因心肌梗塞,不幸辭世,享壽70歲。
台大醫院內科部心臟內科主治醫師王宗道表示,心臟血液供應來自冠狀動脈,當冠狀動脈因為狹窄,造成血液供應出問題時,心臟便無法正常執行功能,形成胸悶、喘不過氣來,就是所謂的冠狀動脈心臟病。
若冠狀動脈內的動脈硬化塊因破裂造成血栓形成,血管在短時間內完全阻塞,則失去血液供應的心肌細胞會死亡,心臟的收縮功能於是大受影響,病人也會出現劇烈胸痛、冒冷汗等現象,就是心肌梗塞。
心肌梗塞死亡率約在10%至20%之間,老年人甚至高達40%;其中半數以上甚至來不及送醫便已死亡。高危險因子包含年齡、三高、家族遺傳、抽菸、肥胖等。
王宗道受訪時表示,根據經驗和國外研究發現,半數以上的心肌梗塞患者,在發作前1個月內都有或輕或重的胸部悶痛狀況。但可能因為發生的時間短,患者容易輕忽,或自我安慰「這沒什麼」,但往往釀成憾事。
他表示,長期養成運動習慣,確實有助降低心血管疾病發生風險,但有些患者誤認為胸悶、不舒服是「體力差」,想靠短期運動讓身體強健,忽略胸悶、喘不過氣其實是心臟疾病發出的警訊,若做運動,可能超出心臟負荷能量。
心肌梗塞發作前有徵兆,王宗道表示,如果一週發生3次或3次以上胸悶、喘不過氣,且持續時間達5分鐘,合併冒汗、噁心、想吐等症狀,或本來跑一陣子才會喘,卻變成走一走就喘,都應該要立即就醫,這些都是心肌梗塞即將發作的危險訊號。
王宗道說,養成運動習慣很重要,但要隨時注意身體狀態,如果察覺胸悶、不舒服,一定要立刻停下腳步,不要逞強;心血管疾病患者若獲醫師開立硝化甘油等救命藥,出門就要隨身攜帶,遇到緊急狀況才能保命。
心肌梗塞也常是中壯年的奪命殺手,王宗道提醒,典型冠狀動脈心臟病症狀是在運動、吃飽飯、或洗澡時,感覺胸口有重物壓迫感;有些人甚至會感覺有一股熱氣從胸部上升到脖子或下巴,也有些人會合併左手酸麻的感覺。若有這些症狀,需儘速就醫檢查。
12/06/2016
認識阿茲海默症(失智症、老人痴呆症) (貝琪提供) (12/05/16)
簡單的圖示,輕鬆認識阿茲海默症(失智症、老人痴呆症) ,值得分享、收藏。
幫助您的家人、朋友和鄰居,更清楚瞭解”失智症”,
可以減輕患者的羞恥感、提高護理水準,甚至幫助戰勝病魔。
在罹患失智症後,會一直不斷的說著重複的話語,變的不可理喻,像小孩般的無禮取鬧....
其實這些都是因為腦部退化後造成的疾病,讓我們一起去認識病因,就能夠理解、幫助與陪伴,願我們身邊的長輩與親友都能健康尊嚴的度過老化人生~
幫助您的家人、朋友和鄰居,更清楚瞭解”失智症”,
可以減輕患者的羞恥感、提高護理水準,甚至幫助戰勝病魔。
在罹患失智症後,會一直不斷的說著重複的話語,變的不可理喻,像小孩般的無禮取鬧....
其實這些都是因為腦部退化後造成的疾病,讓我們一起去認識病因,就能夠理解、幫助與陪伴,願我們身邊的長輩與親友都能健康尊嚴的度過老化人生~
11/03/2016
如何辨認中風---搶救腦中風 (大川提供) (11/03/16)
星雲法師驚傳腦中風!如何辨認中風 醫師說牢記這個口訣
記者楊晴雯/綜合報導
高齡九十歲佛光山開山宗長星雲大師驚傳出血性腦中風,10月31日於高雄長庚醫院接受開腦手術,順利取出腦中血塊,目前病情穩定,為了安全起見仍在加護病房中觀察。腦中風其實有跡可循,外科醫師劉育志(Dr.小志志)特別在個人粉絲團上教導民眾如何在第一時間辨別中風,對抗腦中風把握黃金三小時。
劉育志說,中風可以分為兩種,一個是出血性腦中風,另一種是較常見的缺血性腦中風,有八成五的腦中風病人是屬於此類型。前者是由於腦血管破裂,血流溢出血管造成組織缺氧;後者則是因為血栓塞住血管,使得血流無法通過,造成組織缺氧。
出現什麼樣的症狀,可能是中風徵兆?劉育志提醒,中風通常來的急又快,辨別特徵的口訣就正好是代表快速之意的「FAST」。F(Fave)指臉部表情不對稱、A(Arm)指一側手臂無力下垂、S(Speech)說話含糊不清、T(Time)立即就醫。
▲辨認腦中風牢記「FAST」四步驟。
經醫師詢問病史、檢查身體狀況和抽血,評估是否為腦中風,並經由電腦斷層影像報告沒有腦出血,確認患者狀況,決定能否血栓溶解劑治療缺血性腦中風。
要注意的是,血栓溶解劑能盡早疏通阻塞的血管,是目前唯一能治療急性缺血性中風的藥物;從患者出現症狀到替患者注射血栓溶解劑治療的時間,一定要在三個小時之內。
( 以上報導摘自三立新聞網)
記者楊晴雯/綜合報導
高齡九十歲佛光山開山宗長星雲大師驚傳出血性腦中風,10月31日於高雄長庚醫院接受開腦手術,順利取出腦中血塊,目前病情穩定,為了安全起見仍在加護病房中觀察。腦中風其實有跡可循,外科醫師劉育志(Dr.小志志)特別在個人粉絲團上教導民眾如何在第一時間辨別中風,對抗腦中風把握黃金三小時。
劉育志說,中風可以分為兩種,一個是出血性腦中風,另一種是較常見的缺血性腦中風,有八成五的腦中風病人是屬於此類型。前者是由於腦血管破裂,血流溢出血管造成組織缺氧;後者則是因為血栓塞住血管,使得血流無法通過,造成組織缺氧。
出現什麼樣的症狀,可能是中風徵兆?劉育志提醒,中風通常來的急又快,辨別特徵的口訣就正好是代表快速之意的「FAST」。F(Fave)指臉部表情不對稱、A(Arm)指一側手臂無力下垂、S(Speech)說話含糊不清、T(Time)立即就醫。
▲辨認腦中風牢記「FAST」四步驟。
經醫師詢問病史、檢查身體狀況和抽血,評估是否為腦中風,並經由電腦斷層影像報告沒有腦出血,確認患者狀況,決定能否血栓溶解劑治療缺血性腦中風。
要注意的是,血栓溶解劑能盡早疏通阻塞的血管,是目前唯一能治療急性缺血性中風的藥物;從患者出現症狀到替患者注射血栓溶解劑治療的時間,一定要在三個小時之內。
( 以上報導摘自三立新聞網)
11/02/2016
食物加減吃 - 韓柏檉教授演講 (鍾瑞瑜提供) (11/01/16)
ㄧ定要看,他得肝癌,移轉肺癌,現在活力十足的演講....
(hearts) 韓柏檉教授,臺灣大學海洋研究所博士 現任臺北醫學大學公共衛生系主任 這是他在大愛電現台的養生演講
飲食運動情緒系列 細談 <食安 加減 > !
近日社會上討論油品含苯,或咖啡濾紙安全的問題,眾多的報導讓我們陷入恐慌,擔心自己陷入「已毒不回」的泥淖!食安問題連環爆,民眾罵聲連連,在抱怨咒罵後,我們就安心了嗎?或者改變了嗎?
北醫公衛系韓柏檉教授,走過幾次腫瘤移轉的病況挑戰,他除了分享自己如何解毒、防毒、排毒的經驗,還以醫學的專業訓練,分析面對食安問題的第一步:必須先學會分辨毒性大小,了解知道問題是怎麼造成的?才能讓自己免於陷於過度恐慌,這也是保障自己健康重要的關鍵!
(hearts) 韓柏檉教授,臺灣大學海洋研究所博士 現任臺北醫學大學公共衛生系主任 這是他在大愛電現台的養生演講
飲食運動情緒系列 細談 <食安 加減 > !
近日社會上討論油品含苯,或咖啡濾紙安全的問題,眾多的報導讓我們陷入恐慌,擔心自己陷入「已毒不回」的泥淖!食安問題連環爆,民眾罵聲連連,在抱怨咒罵後,我們就安心了嗎?或者改變了嗎?
北醫公衛系韓柏檉教授,走過幾次腫瘤移轉的病況挑戰,他除了分享自己如何解毒、防毒、排毒的經驗,還以醫學的專業訓練,分析面對食安問題的第一步:必須先學會分辨毒性大小,了解知道問題是怎麼造成的?才能讓自己免於陷於過度恐慌,這也是保障自己健康重要的關鍵!
10/19/2016
最新癌症研究報告 (周小珍提供) (10/18/16)
全球醫學重鎮、約翰霍普金斯大學癌症中心最新癌症研究報告:
這是今天早上起床收到的禮物,非常珍貴!(比送人金銀財寶還要珍貴)這是絕對可以救人的寶貴資訊,一輩子受用,請轉發給您在乎的人!
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請把這文章轉發給你生命中每一位重要的成員
請好好看完。
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多年以來人們一直被告知化療是治療癌症唯一值得去嘗試的方法 ( 嘗試 -成為了關鍵字;) ,
但是 Johns Hopkins 將告訴你其實存在著其他的方法來消除癌症。
Cancer Update from Johns Hopkins:
Johns Hopkins 最新癌症研究報告:
1. Every person has cancer cells in the body . These cancer cells do not show up in the standard tests until they have multiplied to a few billion. When doctors tell cancer patients that there are no mor! e cancer cells in their bodies after treatment, it just means the tests are unable to detect the cancer cells because they have not reached the detectable size.每一個人身上都帶有癌細胞,癌細胞是無法在一般檢查時被檢查出來的,除非癌細胞擴增至幾十億個數量。
2. Cancer cells occur between 6 to more than 10 times in a person's lifetime.
在每個人的一生中,癌細胞都會出現6至10次。
3. When the person's immune system is strong the cancer cells will be destroyed and prevented from multiplying and forming tumors.
當人體免疫系統強時,癌細胞是會被摧滅的,免疫系統強時能抑制腫瘤形成及擴增。
4. When a person has cancer it indicates the person has nutritional deficiencies . These could be due to genetic,but also to environmental, food and lifestyle factors.
當人被發現有癌症時,它意謂這個病患是有大量營養缺乏;這可能是由於基因、環境、食物及生活方式等因素造成的。
5. To overcome the multiple nutritional deficiencies, changing diet to eat more adequately and healthy, 4-5 times/day and by including supplements will strengthen the immune system.
如何克服營養缺乏,那就是要改變飲食及多進用能增強免疫系統之食物。
6. Chemotherapy involves poisoning the rapidly-growing cancer cells and al! so destroys rapidly-growing healthy cells in the bone marrow, gastrointestinal tract etc, and can cause organ damage, like liver, kidneys, heart, lungs etc.
化療不只能毒殺快速增長之癌細胞,但會一併消滅骨髓及胃腸道內之健康細胞,同時造成器官衰竭;如:肝 臟、腎臟、心臟及肺臟等等。
7. Radiation while destroying cancer cells also burns, scars and damages healthy cells, tissues and organs.
放射治療在摧毀癌細胞時,亦會灼傷健康細胞、組織及器官。
8. Initial treatment with chemotherapy and radiation will often reduce tumor size. However prolonged use of chemotherapy and radiation do not result in more tumor destruction.
初期化療及放射線治療是很容易將腫瘤面積縮小到某一程度, 然再延長上述療法並不能造成腫瘤完全消除。
9. When the body has too much toxic burden from chemotherapy and radiation the immune system is either compromised or destroyed, hence the person can succumb to various kinds of infections and complications.
化療及放射線治療會讓體內存有大量毒素而危及或摧毀免疫系統,因而導致病患易於感染及引發併發症。
10. Chemotherapy and ! radiation can cause cancer cells to mutate and become resistant and difficult to destroy. Surgery can also cause cancer cells to spread to other sites.
化療及放射線治療會造成病患癌細胞突變及產生抗體而變得難以摧毀,而手術則易使癌細胞擴散至其它部位。
11. An effective way to battle cancer is to starve the cancer cells by ! not feeding it with the foods it needs to multiply.
一個有效擊潰癌細胞的方式是:不供給癌細胞繁殖所需之食物,即是餓死癌細胞。
*CANCER CELLS FEED ON:
癌細胞以何為食物:
a. Sugar substitutes like NutraSweet , Equal, Spoonful, etc are made with Aspartame and it is harmful .A better natural substitute would be Manuka honey or molasses, but only in very small amounts. Table salt has a chemical added to make it white in color Better alternative is Bragg's aminos or sea salt.
糖是癌的食物, 若不吃糖即刪除癌細胞很重要的一項食物供給。
b. Milk causes the body to produce mucus, especially in the gastro-intestinal tract.Cancer feeds on mucus. By cutting off milk and substituting with unsweetened soy milk cancer cells are being starved.
牛奶會使人體產生黏液,尤其是在胃腸道內,而黏液正是癌細胞之食物。因而阻絕牛奶及採用不甜之豆漿作替代,癌細胞就會在無食物情況下萎縮的。
c. Cancer cells thrive in an acid environment. A meat-based diet is acidic and it is best to eat fish, and a little other meat, like chicken. Meat also contains livestock antibiotics, growth hormones and parasites, which are all harmful! , especially to people with cancer.
癌細胞是在酸性環境中繁衍的,以肉為基本飲食的體質是酸性的,因而食用魚類及少量雞肉是較食用牛、豬為合適的。 且肉品均含有家畜抗生素、生長賀爾蒙及寄生蟲等,而這些均是對人體的有害物質,尤其是對癌症病患。
d. A diet made of 80% fresh vegetables and juice, whole grains , seeds, nuts and a little fruits help put the body into an alkaline environment. About 20% can be from cooked food in! cluding beans. Fresh vegetable juices provide live enzymes that are easily absorbed and reach down to cellular levels within 15 minutes to nourish and enhance growth of healthy cells.
To obtai! n live enzymes for building healthy cells try and drink fresh vegetable juice(most vegetables including be an sprouts) and eat some raw vegetables 2 or 3 times a day. Enzymes are destroyed at temperatures of 104 degrees F (40 degrees C).
以80%新鮮蔬菜及青菜汁之飲食;含全穀類、種子、堅果及少量的水果是有益於體質轉變為鹼性的, 剩餘20% 可進食煮熟的豆類。新鮮蔬菜汁可提供活性酵素,活性酵素極易在15分鐘內被細胞組織吸收進而滋養強健康細胞,為取得活性酵素強壯健康細胞應多飲用新鮮果菜汁(多樣蔬菜含豆芽),同時每天進食生青菜(未煮過之)兩至三次,活性酵素在40度C時會被摧毀。
e. Avoid coffee, tea, and chocolate, which have high caffeine Green tea is a better alternative and has cancer fighting properties. Water-best to drink purified water, or filtered, to avoid known toxins and heavy metals in tap water. Distilled water is acidic, avoid it.
飲料必須避免飲用咖啡、茶、巧克力因上述飲料含咖啡因,綠茶是較佳之選擇,因為其有抗癌特性。而平常應飲用淨化水或過濾水,然應避免飲用有毒的或含重金屬的水。 蒸餾水是酸性的不要喝。
12. Meat protein is difficult to digest and requires a lot of digestive enzymes . Undigested meat remaining in the intestines becomes putrefied and leads to more toxic buildup.
肉類的蛋白質不易消化的,因為肉類的蛋白質需要大量消化酵素消化,未消化的肉類留殘在腸內,易引發有毒物質形成。
13. Cancer cell walls have a tough protein covering. By refraining from or eating less meat it frees more enzymes to attack the protein walls of cancer cells and allows the body's killer cells to destroy the cancer cells.
癌細胞壁有很硬之蛋白質包裹,節制食用肉類可讓多出之酵素去攻擊癌細胞壁之蛋白質,讓體內的殺手細胞有空間摧毀癌細胞。
14. Some supplements build up the immune system (IP6, Flor-ssence, Essiac, anti-oxidants, vitamins, minerals, EFAs etc.) to enable the bodies own killer cells to destroy cancer cells.. Other supplements like vitamin E are known to cause apoptosis, or programmed cell death , the body's normal method of disposing of damaged, unwanted, or unneeded cells.
部份營養品能增強免疫系統(如抗氧化劑、維他命、礦物質 等等)並驅使自體殺手細胞去摧毀癌細胞,其他營養品如維他命E會清除老化的細胞,漸使細胞更新,而非體內一般處置損壞、無用及不需要細胞之模式。
15. Cancer is a disease of the mind, body, and spirit. A proactive and positive spirit will help the cancer warrior be a survivor. Anger, un-forgiveness and bitterness put the body into a stressful and acidic environment. Learn to have a loving and forgiving spirit. Learn to relax and enjoy life.
癌症是一種心態、肉體和心靈上之疾病,因而能有前衛及積 極的心靈是可造就癌症戰士變為勝利天使,怨尤和苦痛會讓體質變為緊張及酸性,所以必須 學習愛與寬恕,同時學習放鬆及愛惜生命。
16. Cancer cells cannot thrive in an oxygenated environmen! t. Exercising daily, anddeep breathing help to get more oxygen down to the cellular level. Oxygen therapy is another means employed to destroy cancer ! ;cells.
癌細胞是無法在充滿氧氣的環境中繁衍,所以每日必須運動, 同時多作深呼吸以利氧進入細胞層,按氧氣療法是另一種擊潰癌細胞之工具。
1. No plastic containers in micro.不要將塑膠盒放入微波爐加熱
2. No water bottles in freezer. 不要將塑膠水瓶 放入冷藏室
3. No plastic wrap in microwave.不要將塑膠袋放入微波爐加熱
Johns Hopkins has recently sent this out in its newsletters. This information is being circulated at Walter Reed Army Medical Center as well. Dioxin chemicals cause cancer, especially breast cancer . Dioxins are highly poisonous to the cells of our bodies. Don't freeze your plastic bottles with water in them as this releases dioxins from the plastic. Recently, Dr Edward Fujimoto, Wellness Program Manager at Castle Hospital , was on a TV program to explain this health hazard . He ta! lked about dioxins and how bad they are for us. He said that we should not be heating our food in the microwave using plastic containers. This especially applies to foods that contai! n fat He said that the combination of fat, high heat, and plastics releases dioxin into the food and ultimately into the cells of the body. Instead, he recommends using glass, such as Corning Ware, Pyrex or ceramic containers for heating food You get the same results, only without the dioxin! . So such things as TV dinners , instant ramen and soups, etc., should be removed from the container and heated in something else. Paper isn't bad but you don't know what is in the paper. It's just safer to use tempered glass, Corning Ware, etc. He reminded us that a while ago some of the fast food restaurants moved away from the foam containers to paper The dioxin problem is one of the reasons.
Please share this with your whole email list.........................
Also, he pointed out that plastic wrap, such as Saran, is just as dangerous when placed over foods to be cooked in the microwave. As the food is nuked, the high heat causes poisonous toxins to actually melt out of the plastic wrap and drip into the food. Cover food with a paper towel instead.
約翰霍普金斯已 將這篇研究報告用新聞稿方式發佈,同時 Walter Reed 陸軍醫學中心亦 將這篇報告傳播. 戴奧辛之化學物 質會導致癌症,尤其是乳癌。按戴奧辛對體內細胞具很! 高之毒性,因而千萬別將裝有水之塑膠罐放入冰箱,因為它亦會將戴奧辛釋出。前不久Dr. Edward Fujimoto 在電視節目中談 到健康之風險,他就強調戴奧辛對健康是多麼 有害,因而請千萬不要用塑膠容器放入微波爐 加熱食物。這尤其是指含有脂肪之食物,當脂 肪與高溫? P塑膠結合時,塑膠即會釋放出戴奧 辛並進入食物中,最終就進入體內之細胞。因 而他建議使用玻璃器皿作為加熱食物用,因為 它一樣可使食物變熱,然卻少了戴奧辛。紙是 不錯的容器,然你無法瞭解紙裡到底含有什麼 物質,因而較安全之容器是冶煉過的玻璃器 皿,如康寧器皿,他提醒為何前不 久速食店將泡沫塑料容器改為紙容器,其中戴 奧辛就是問題之一. 同時他亦指出塑 膠袋;如Saran 耐熱塑膠袋用於 包裝食物,在微波爐加熱時亦是非常危險的, 因為當食物用微波爐加熱! 時,高溫會讓毒素由 塑膠袋溶解出來進入食物內,所以應用紙包裹 食物作替代。
This is an article that should be sent to anyone important in your life.
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但是 Johns Hopkins 將告訴你其實存在著其他的方法來消除癌症。
Cancer Update from Johns Hopkins:
Johns Hopkins 最新癌症研究報告:
1. Every person has cancer cells in the body . These cancer cells do not show up in the standard tests until they have multiplied to a few billion. When doctors tell cancer patients that there are no mor! e cancer cells in their bodies after treatment, it just means the tests are unable to detect the cancer cells because they have not reached the detectable size.每一個人身上都帶有癌細胞,癌細胞是無法在一般檢查時被檢查出來的,除非癌細胞擴增至幾十億個數量。
2. Cancer cells occur between 6 to more than 10 times in a person's lifetime.
在每個人的一生中,癌細胞都會出現6至10次。
3. When the person's immune system is strong the cancer cells will be destroyed and prevented from multiplying and forming tumors.
當人體免疫系統強時,癌細胞是會被摧滅的,免疫系統強時能抑制腫瘤形成及擴增。
4. When a person has cancer it indicates the person has nutritional deficiencies . These could be due to genetic,but also to environmental, food and lifestyle factors.
當人被發現有癌症時,它意謂這個病患是有大量營養缺乏;這可能是由於基因、環境、食物及生活方式等因素造成的。
5. To overcome the multiple nutritional deficiencies, changing diet to eat more adequately and healthy, 4-5 times/day and by including supplements will strengthen the immune system.
如何克服營養缺乏,那就是要改變飲食及多進用能增強免疫系統之食物。
6. Chemotherapy involves poisoning the rapidly-growing cancer cells and al! so destroys rapidly-growing healthy cells in the bone marrow, gastrointestinal tract etc, and can cause organ damage, like liver, kidneys, heart, lungs etc.
化療不只能毒殺快速增長之癌細胞,但會一併消滅骨髓及胃腸道內之健康細胞,同時造成器官衰竭;如:肝 臟、腎臟、心臟及肺臟等等。
7. Radiation while destroying cancer cells also burns, scars and damages healthy cells, tissues and organs.
放射治療在摧毀癌細胞時,亦會灼傷健康細胞、組織及器官。
8. Initial treatment with chemotherapy and radiation will often reduce tumor size. However prolonged use of chemotherapy and radiation do not result in more tumor destruction.
初期化療及放射線治療是很容易將腫瘤面積縮小到某一程度, 然再延長上述療法並不能造成腫瘤完全消除。
9. When the body has too much toxic burden from chemotherapy and radiation the immune system is either compromised or destroyed, hence the person can succumb to various kinds of infections and complications.
化療及放射線治療會讓體內存有大量毒素而危及或摧毀免疫系統,因而導致病患易於感染及引發併發症。
10. Chemotherapy and ! radiation can cause cancer cells to mutate and become resistant and difficult to destroy. Surgery can also cause cancer cells to spread to other sites.
化療及放射線治療會造成病患癌細胞突變及產生抗體而變得難以摧毀,而手術則易使癌細胞擴散至其它部位。
11. An effective way to battle cancer is to starve the cancer cells by ! not feeding it with the foods it needs to multiply.
一個有效擊潰癌細胞的方式是:不供給癌細胞繁殖所需之食物,即是餓死癌細胞。
*CANCER CELLS FEED ON:
癌細胞以何為食物:
a. Sugar substitutes like NutraSweet , Equal, Spoonful, etc are made with Aspartame and it is harmful .A better natural substitute would be Manuka honey or molasses, but only in very small amounts. Table salt has a chemical added to make it white in color Better alternative is Bragg's aminos or sea salt.
糖是癌的食物, 若不吃糖即刪除癌細胞很重要的一項食物供給。
b. Milk causes the body to produce mucus, especially in the gastro-intestinal tract.Cancer feeds on mucus. By cutting off milk and substituting with unsweetened soy milk cancer cells are being starved.
牛奶會使人體產生黏液,尤其是在胃腸道內,而黏液正是癌細胞之食物。因而阻絕牛奶及採用不甜之豆漿作替代,癌細胞就會在無食物情況下萎縮的。
c. Cancer cells thrive in an acid environment. A meat-based diet is acidic and it is best to eat fish, and a little other meat, like chicken. Meat also contains livestock antibiotics, growth hormones and parasites, which are all harmful! , especially to people with cancer.
癌細胞是在酸性環境中繁衍的,以肉為基本飲食的體質是酸性的,因而食用魚類及少量雞肉是較食用牛、豬為合適的。 且肉品均含有家畜抗生素、生長賀爾蒙及寄生蟲等,而這些均是對人體的有害物質,尤其是對癌症病患。
d. A diet made of 80% fresh vegetables and juice, whole grains , seeds, nuts and a little fruits help put the body into an alkaline environment. About 20% can be from cooked food in! cluding beans. Fresh vegetable juices provide live enzymes that are easily absorbed and reach down to cellular levels within 15 minutes to nourish and enhance growth of healthy cells.
To obtai! n live enzymes for building healthy cells try and drink fresh vegetable juice(most vegetables including be an sprouts) and eat some raw vegetables 2 or 3 times a day. Enzymes are destroyed at temperatures of 104 degrees F (40 degrees C).
以80%新鮮蔬菜及青菜汁之飲食;含全穀類、種子、堅果及少量的水果是有益於體質轉變為鹼性的, 剩餘20% 可進食煮熟的豆類。新鮮蔬菜汁可提供活性酵素,活性酵素極易在15分鐘內被細胞組織吸收進而滋養強健康細胞,為取得活性酵素強壯健康細胞應多飲用新鮮果菜汁(多樣蔬菜含豆芽),同時每天進食生青菜(未煮過之)兩至三次,活性酵素在40度C時會被摧毀。
e. Avoid coffee, tea, and chocolate, which have high caffeine Green tea is a better alternative and has cancer fighting properties. Water-best to drink purified water, or filtered, to avoid known toxins and heavy metals in tap water. Distilled water is acidic, avoid it.
飲料必須避免飲用咖啡、茶、巧克力因上述飲料含咖啡因,綠茶是較佳之選擇,因為其有抗癌特性。而平常應飲用淨化水或過濾水,然應避免飲用有毒的或含重金屬的水。 蒸餾水是酸性的不要喝。
12. Meat protein is difficult to digest and requires a lot of digestive enzymes . Undigested meat remaining in the intestines becomes putrefied and leads to more toxic buildup.
肉類的蛋白質不易消化的,因為肉類的蛋白質需要大量消化酵素消化,未消化的肉類留殘在腸內,易引發有毒物質形成。
13. Cancer cell walls have a tough protein covering. By refraining from or eating less meat it frees more enzymes to attack the protein walls of cancer cells and allows the body's killer cells to destroy the cancer cells.
癌細胞壁有很硬之蛋白質包裹,節制食用肉類可讓多出之酵素去攻擊癌細胞壁之蛋白質,讓體內的殺手細胞有空間摧毀癌細胞。
14. Some supplements build up the immune system (IP6, Flor-ssence, Essiac, anti-oxidants, vitamins, minerals, EFAs etc.) to enable the bodies own killer cells to destroy cancer cells.. Other supplements like vitamin E are known to cause apoptosis, or programmed cell death , the body's normal method of disposing of damaged, unwanted, or unneeded cells.
部份營養品能增強免疫系統(如抗氧化劑、維他命、礦物質 等等)並驅使自體殺手細胞去摧毀癌細胞,其他營養品如維他命E會清除老化的細胞,漸使細胞更新,而非體內一般處置損壞、無用及不需要細胞之模式。
15. Cancer is a disease of the mind, body, and spirit. A proactive and positive spirit will help the cancer warrior be a survivor. Anger, un-forgiveness and bitterness put the body into a stressful and acidic environment. Learn to have a loving and forgiving spirit. Learn to relax and enjoy life.
癌症是一種心態、肉體和心靈上之疾病,因而能有前衛及積 極的心靈是可造就癌症戰士變為勝利天使,怨尤和苦痛會讓體質變為緊張及酸性,所以必須 學習愛與寬恕,同時學習放鬆及愛惜生命。
16. Cancer cells cannot thrive in an oxygenated environmen! t. Exercising daily, anddeep breathing help to get more oxygen down to the cellular level. Oxygen therapy is another means employed to destroy cancer ! ;cells.
癌細胞是無法在充滿氧氣的環境中繁衍,所以每日必須運動, 同時多作深呼吸以利氧進入細胞層,按氧氣療法是另一種擊潰癌細胞之工具。
1. No plastic containers in micro.不要將塑膠盒放入微波爐加熱
2. No water bottles in freezer. 不要將塑膠水瓶 放入冷藏室
3. No plastic wrap in microwave.不要將塑膠袋放入微波爐加熱
Johns Hopkins has recently sent this out in its newsletters. This information is being circulated at Walter Reed Army Medical Center as well. Dioxin chemicals cause cancer, especially breast cancer . Dioxins are highly poisonous to the cells of our bodies. Don't freeze your plastic bottles with water in them as this releases dioxins from the plastic. Recently, Dr Edward Fujimoto, Wellness Program Manager at Castle Hospital , was on a TV program to explain this health hazard . He ta! lked about dioxins and how bad they are for us. He said that we should not be heating our food in the microwave using plastic containers. This especially applies to foods that contai! n fat He said that the combination of fat, high heat, and plastics releases dioxin into the food and ultimately into the cells of the body. Instead, he recommends using glass, such as Corning Ware, Pyrex or ceramic containers for heating food You get the same results, only without the dioxin! . So such things as TV dinners , instant ramen and soups, etc., should be removed from the container and heated in something else. Paper isn't bad but you don't know what is in the paper. It's just safer to use tempered glass, Corning Ware, etc. He reminded us that a while ago some of the fast food restaurants moved away from the foam containers to paper The dioxin problem is one of the reasons.
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Also, he pointed out that plastic wrap, such as Saran, is just as dangerous when placed over foods to be cooked in the microwave. As the food is nuked, the high heat causes poisonous toxins to actually melt out of the plastic wrap and drip into the food. Cover food with a paper towel instead.
約翰霍普金斯已 將這篇研究報告用新聞稿方式發佈,同時 Walter Reed 陸軍醫學中心亦 將這篇報告傳播. 戴奧辛之化學物 質會導致癌症,尤其是乳癌。按戴奧辛對體內細胞具很! 高之毒性,因而千萬別將裝有水之塑膠罐放入冰箱,因為它亦會將戴奧辛釋出。前不久Dr. Edward Fujimoto 在電視節目中談 到健康之風險,他就強調戴奧辛對健康是多麼 有害,因而請千萬不要用塑膠容器放入微波爐 加熱食物。這尤其是指含有脂肪之食物,當脂 肪與高溫? P塑膠結合時,塑膠即會釋放出戴奧 辛並進入食物中,最終就進入體內之細胞。因 而他建議使用玻璃器皿作為加熱食物用,因為 它一樣可使食物變熱,然卻少了戴奧辛。紙是 不錯的容器,然你無法瞭解紙裡到底含有什麼 物質,因而較安全之容器是冶煉過的玻璃器 皿,如康寧器皿,他提醒為何前不 久速食店將泡沫塑料容器改為紙容器,其中戴 奧辛就是問題之一. 同時他亦指出塑 膠袋;如Saran 耐熱塑膠袋用於 包裝食物,在微波爐加熱時亦是非常危險的, 因為當食物用微波爐加熱! 時,高溫會讓毒素由 塑膠袋溶解出來進入食物內,所以應用紙包裹 食物作替代。
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7/30/2016
抗癌就像減肥 - (周小珍提供) (07/30/16)
扼要地說出抗癌或減肥該注意的飲食與生活型態調整。
由於時間關係,訪談中未提及如何補充動物性蛋白,因此特別節錄『抗癌就像減肥』第10章內容作補正:
1) 對於癌症病患,一般建議不吃\紅肉及其飽和性脂肪;尤其紅肉的燒、烤、油炸料理更易加重發炎,應嚴格禁止;加工肉品或富含血紅素的紅肉鮪魚、鰹魚也應避開。
2) 若要補充動物性蛋白質,可考慮適量的蛤蜊或蜆類,這些不僅飽和性脂肪較少,其成分還能降低人體血中膽固醇。其它如去皮雞胸肉亦可食用。
6/29/2016
6/12/2016
走路治百病 (SK提供) (06/11/16)
走路治百病!日本醫學博士「28天健走法」,擊退高血壓、降血脂、減少壞膽固醇!
為了打造健康的身體,如果可以持續健走運動,大約4個星期就能看到成效。令人遺憾的,健走並非能夠立即見效的運動,必須花4個星期的時間,身體才會慢慢出現變化,逐漸轉變成健康的狀態。
第一個星期,先讓身體逐漸習慣健走這項運動。進入第二個星期後,可以感受到健走時體內的心臟脈動和呼吸感覺等。第三個星期,開始能一邊讓身體有活力地活動,一邊享受周遭的風景及蟲鳴鳥叫等。最後,第四個星期便成功塑造了健康的身體。想要達到上述的效果,請於每周健走3~5天,請好好地善待自己、愛護自己,為了健康持續健走下去吧。
接下來將介紹針對不同症狀的四周健走計劃。此外,每個症狀都會特別介紹可以配合健走進行的伸展操或肌肉訓練等「附加運動(Plus Alpha Exercise)」。請依自己比較在意的症狀,選擇適合的健走行程並徹底實踐。
高血壓患者的四周健走計劃
為了預防和改善高血壓的健走,必須以相當於散步的速度,悠閒步行30分鐘以上。
輕鬆悠閒的步行,可以消除身心壓力,達到降低血壓的效果。可以的話,請選擇風景優美的自然環境如公園等,效果會更加倍。
雖然是以輕鬆悠閒的速度行走,但是如果能走超過30分鐘,可以促進血液循環及脂肪燃燒,並達到預防和改善高血壓的成效。
不需要太拘泥於健走的姿勢,只要輕鬆自在地擺動手腳即可。
高血壓患者的最佳健走時間
1. 請於早上10點到下午9點健走,較不會造成心臟和血管過度負擔。
2. 儘量避免容易引起血壓急速上升的清晨時段。
3. 避免晚上9點以後健走,容易因交感神經興奮導致血壓上升。
高血壓患者的健走行程表
第一周
• 為了習慣緩慢的步調,請用比平常慢的速度走15分鐘
• 欣賞沿途風景,放鬆心情
第二周
• 拉長健走的時間
• 用比平常慢的速度走20~30分鐘
• 自然擺動手腳,無須刻意
第三周
• 用比平常慢的速度,悠閒地走20分鐘
• 途中停下來做做小腿的伸展操,消除生心理的緊張
• 健走時請保持均勻緩慢的呼吸
第四周
• 以心臟和呼吸都感到最舒服的速度,步行約30分鐘
• 途中停下來伸展一下小腿,或看看風景。保持身心放鬆,不須拘泥「持續走完30分鐘」,中途的適度休息也是很重要的。
因應高血壓的附加運動
小腿的伸展操
• 促進末稍血液循環,可預防及改善高血壓
• 除了健走途中,工作空檔也可以做做小腿伸展操
1. 右腳往前跨出一大步。
2. 雙腳腳底完全貼地,後腳膝蓋伸直,前腳膝蓋彎曲。
3. 後腳小腿充分伸展,維持這個動作約20秒。
4. 左右腳各重複相同動作2~3次。
深呼吸
• 深呼吸可以舒緩亢奮的交感神經,具有降低血壓的效果
• 感覺精神緊張時,請做深呼吸
1. 用鼻子慢慢吸氣。
2. 等吸足了氣,再用嘴巴慢慢吐氣。
3. 相同動作重複5次。
血脂異常患者的四周健走計劃
血脂異常是指血液中膽固醇和中性脂肪過多的狀態,為了預防或改善血脂異常,必須減少壞膽固醇和中性脂肪,同時增加好膽固醇。血脂異常的患者應該以全力之50%的強度,在呼吸不會感覺吃力的狀態下,快步健走15分鐘以上。可以的話,一周至少走3天,每次至少30分鐘。隨著運動量增加,效果也會加倍,所以建議可以增加健走的天數。
除了運動之外,也要注意飲食不要過量,增加膳食纖維,克制甜食、高膽固醇食品(雞蛋、鱈魚卵、魩仔魚、鮭魚卵、海膽等)的攝取等,也有助於改善及預防血脂異常症。
血脂異常患者的最佳健走時間
1. 中性脂肪上升,即飯後一小時為健走的最佳時段。可以的話,請於每次飯後進行健走運動。
2. 運動量越大,效果越好,因此飯後一小時以外的時間,也可以健走。
血脂異常患者的健走行程表
第一周
• 用比平常稍快的速度走15~20分鐘
• 手腳微微大幅擺動,以增加運動量
第二周
• 用比平常稍微快的速度走25~30分鐘
• 手腳微微大幅擺動,以增加運動量
第三周
• 在呼吸不會感到吃力的狀態下,快步走20~30分鐘
• 手腳微微大幅擺動,以增加運動量
第四周
• 在呼吸不會感到吃力的狀態下,快步走30~60分鐘,每周走180分鐘以上
• 手腳微微大幅擺動,以增加運動量
因應血脂異常的附加運動
深蹲運動
• 大範圍活動下半身肌肉,促進全身血液循環,可預防及改善血脂異常症
• 飯後或健走前做,效果都很好
1. 兩腳張開與肩同寬。
2. 雙手與肩同高,伸直讓身體保持平衡。
3. 膝蓋彎曲,至大腿與地板呈平行時,再伸直膝蓋,相同動作重複10次,進行2~3組。
動用全身的有氧運動
• 可藉由有氧運動減少多餘的脂肪,預防及改善血脂異常症
• 和健走一樣,於飯後進行
• 從事游泳和騎腳踏車等運用全身、長時間活動身體的運動。
• 對於競賽型的運動項目,不要過度期待它的治療效果,此外競賽型的運動也具有危險性,因此最好避免。
為了打造健康的身體,如果可以持續健走運動,大約4個星期就能看到成效。令人遺憾的,健走並非能夠立即見效的運動,必須花4個星期的時間,身體才會慢慢出現變化,逐漸轉變成健康的狀態。
第一個星期,先讓身體逐漸習慣健走這項運動。進入第二個星期後,可以感受到健走時體內的心臟脈動和呼吸感覺等。第三個星期,開始能一邊讓身體有活力地活動,一邊享受周遭的風景及蟲鳴鳥叫等。最後,第四個星期便成功塑造了健康的身體。想要達到上述的效果,請於每周健走3~5天,請好好地善待自己、愛護自己,為了健康持續健走下去吧。
接下來將介紹針對不同症狀的四周健走計劃。此外,每個症狀都會特別介紹可以配合健走進行的伸展操或肌肉訓練等「附加運動(Plus Alpha Exercise)」。請依自己比較在意的症狀,選擇適合的健走行程並徹底實踐。
高血壓患者的四周健走計劃
為了預防和改善高血壓的健走,必須以相當於散步的速度,悠閒步行30分鐘以上。
輕鬆悠閒的步行,可以消除身心壓力,達到降低血壓的效果。可以的話,請選擇風景優美的自然環境如公園等,效果會更加倍。
雖然是以輕鬆悠閒的速度行走,但是如果能走超過30分鐘,可以促進血液循環及脂肪燃燒,並達到預防和改善高血壓的成效。
不需要太拘泥於健走的姿勢,只要輕鬆自在地擺動手腳即可。
高血壓患者的最佳健走時間
1. 請於早上10點到下午9點健走,較不會造成心臟和血管過度負擔。
2. 儘量避免容易引起血壓急速上升的清晨時段。
3. 避免晚上9點以後健走,容易因交感神經興奮導致血壓上升。
高血壓患者的健走行程表
第一周
• 為了習慣緩慢的步調,請用比平常慢的速度走15分鐘
• 欣賞沿途風景,放鬆心情
第二周
• 拉長健走的時間
• 用比平常慢的速度走20~30分鐘
• 自然擺動手腳,無須刻意
第三周
• 用比平常慢的速度,悠閒地走20分鐘
• 途中停下來做做小腿的伸展操,消除生心理的緊張
• 健走時請保持均勻緩慢的呼吸
第四周
• 以心臟和呼吸都感到最舒服的速度,步行約30分鐘
• 途中停下來伸展一下小腿,或看看風景。保持身心放鬆,不須拘泥「持續走完30分鐘」,中途的適度休息也是很重要的。
因應高血壓的附加運動
小腿的伸展操
• 促進末稍血液循環,可預防及改善高血壓
• 除了健走途中,工作空檔也可以做做小腿伸展操
1. 右腳往前跨出一大步。
2. 雙腳腳底完全貼地,後腳膝蓋伸直,前腳膝蓋彎曲。
3. 後腳小腿充分伸展,維持這個動作約20秒。
4. 左右腳各重複相同動作2~3次。
深呼吸
• 深呼吸可以舒緩亢奮的交感神經,具有降低血壓的效果
• 感覺精神緊張時,請做深呼吸
1. 用鼻子慢慢吸氣。
2. 等吸足了氣,再用嘴巴慢慢吐氣。
3. 相同動作重複5次。
血脂異常患者的四周健走計劃
血脂異常是指血液中膽固醇和中性脂肪過多的狀態,為了預防或改善血脂異常,必須減少壞膽固醇和中性脂肪,同時增加好膽固醇。血脂異常的患者應該以全力之50%的強度,在呼吸不會感覺吃力的狀態下,快步健走15分鐘以上。可以的話,一周至少走3天,每次至少30分鐘。隨著運動量增加,效果也會加倍,所以建議可以增加健走的天數。
除了運動之外,也要注意飲食不要過量,增加膳食纖維,克制甜食、高膽固醇食品(雞蛋、鱈魚卵、魩仔魚、鮭魚卵、海膽等)的攝取等,也有助於改善及預防血脂異常症。
血脂異常患者的最佳健走時間
1. 中性脂肪上升,即飯後一小時為健走的最佳時段。可以的話,請於每次飯後進行健走運動。
2. 運動量越大,效果越好,因此飯後一小時以外的時間,也可以健走。
血脂異常患者的健走行程表
第一周
• 用比平常稍快的速度走15~20分鐘
• 手腳微微大幅擺動,以增加運動量
第二周
• 用比平常稍微快的速度走25~30分鐘
• 手腳微微大幅擺動,以增加運動量
第三周
• 在呼吸不會感到吃力的狀態下,快步走20~30分鐘
• 手腳微微大幅擺動,以增加運動量
第四周
• 在呼吸不會感到吃力的狀態下,快步走30~60分鐘,每周走180分鐘以上
• 手腳微微大幅擺動,以增加運動量
因應血脂異常的附加運動
深蹲運動
• 大範圍活動下半身肌肉,促進全身血液循環,可預防及改善血脂異常症
• 飯後或健走前做,效果都很好
1. 兩腳張開與肩同寬。
2. 雙手與肩同高,伸直讓身體保持平衡。
3. 膝蓋彎曲,至大腿與地板呈平行時,再伸直膝蓋,相同動作重複10次,進行2~3組。
動用全身的有氧運動
• 可藉由有氧運動減少多餘的脂肪,預防及改善血脂異常症
• 和健走一樣,於飯後進行
• 從事游泳和騎腳踏車等運用全身、長時間活動身體的運動。
• 對於競賽型的運動項目,不要過度期待它的治療效果,此外競賽型的運動也具有危險性,因此最好避免。
6/09/2016
十個簡單的手指動作,延長你的壽命!(伊蕾提供) (06/09/16)
俗話說,手是人的“第二張臉”。但大多數人不知道,我們的雙手還是與生俱來的保健儀,經常做手部按摩,可以調節臟腑功能,還能起到美容的作用。
今天,我們為你推荐一套簡單的手部保健操,快跟著動起來吧!
專家介紹,這套手指操不僅能鍛煉手部肌肉,緩解手、腕部疲勞,還能很好地放鬆大腦
看手相經常被認為是迷信,實際上,“手相”固然看不出命運,但能看出健康。
我們的雙手與全身經絡緊密相連,身體上的很多問題都能從手上反映出來。有些時候,當西醫體檢指標都正常,但總是覺得不舒服的時候,手掌也許能告訴你答案。
手腕僵硬,5招來緩解
腕部是連接手和胳膊的重要部位,鍛煉腕關節,能增強人的動手能力,也能讓小臂變得更有力。想要保持手腕靈活,不妨試試以下5個動作。
今天,我們為你推荐一套簡單的手部保健操,快跟著動起來吧!
神奇手指操,雙手更靈活
專家介紹,這套手指操不僅能鍛煉手部肌肉,緩解手、腕部疲勞,還能很好地放鬆大腦
手掌有5個診病區
看手相經常被認為是迷信,實際上,“手相”固然看不出命運,但能看出健康。
我們的雙手與全身經絡緊密相連,身體上的很多問題都能從手上反映出來。有些時候,當西醫體檢指標都正常,但總是覺得不舒服的時候,手掌也許能告訴你答案。
手腕僵硬,5招來緩解
腕部是連接手和胳膊的重要部位,鍛煉腕關節,能增強人的動手能力,也能讓小臂變得更有力。想要保持手腕靈活,不妨試試以下5個動作。
5/22/2016
膽固醇有益無害 (周小珍提供) (05/22/16)
美國政府修改了40年以來的錯誤:膽固醇有益無害,不再分好壞。
美國政府部門最終接受膽固醇並非“令人擔憂的營養物”。這與上世紀70年代以來美國政府一直倡導民眾遠離高膽固醇食物以避免心臟病和動脈阻塞的觀點大相徑庭,實現了180度大轉彎。 這意味著之前被列入“令人擔憂的營養物”黑名單中的雞蛋、全脂乳製品、堅果、椰子油以及肉類從現在起被界定為“安全食品”。
美國農業部負責每五年更新一次美國膳食指南,在其2015年最新的膳食指南中寫到:“長期以來,我們建議居民膽固醇每日攝入量不超過300毫克。今年,美國膳食指南諮詢委員會(DGAC)不會再限制居民膽固醇的攝入量,因為目前的證據顯示膳食膽固醇與血脂之間沒有明顯的相關性”。
美國膳食指南諮詢委員會,相應地也會發布新的膳食建議:不再限制居民膽固醇攝入量,建議關注糖分攝入量,這是膳食的一大隱患。 美國心臟病專家Steven Nissen博士認為:“我們現在的決定是正確的,我們一直以來都理解錯了,美國膳食指南諮詢委員會的倡導數十年來也是錯誤的”。 “當我們攝入更多的高膽固醇食物時,如雞蛋、黃油和動物肝臟等,我們自身產生的膽固醇就會減少。我們不攝入高膽固醇食物時,我們的身體就會加速運轉產生更多的膽固醇”。
關於膽固醇的真正事實:
我們體內大部分的膽固醇是由肝臟產生的。我們大腦機能的運轉是也是靠膽固醇補充的。膽固醇是神經細胞運轉不可缺少的營養元素,也是所有類固醇激素(雌性激素、雄性激素和皮質激素)的源泉。體內膽固醇含量高證明個體的肝臟功能十分良好。
George V. Mann M.D.博士,弗雷明漢冠心病產生、流行及其風險因素研究室副主任強調: 飲食中的飽和脂肪和膽固醇不會引起冠心病。關於膽固醇引起冠心病這一謬見是本世紀最大的欺騙,也是任何世紀最大的謊言。 關於膽固醇的說法是有史以來最大的醫學欺騙!根本就沒有壞膽固醇這一說法。 所以無需改變膽固醇攝入量,研究已經證實膽固醇攝入既不會導致也不會預防心臟病的發生。有心臟病的大部分人群膽固醇的攝入量都維持正常水平。 我們身體每日新陳代謝需要950毫克膽固醇,我們的肝臟就是膽固醇的“主要生產者”。
我們吃的食物中膽固醇貢獻率只有15%,如果我們從食物中攝取膽固醇過低,我們的肝臟就需要負荷運轉以維持我們身體所需的每日950毫克。若我們體內膽固醇含量較高,證明我們的肝臟運轉良好。 專家強調:根本就沒有低密度脂蛋白膽固醇和高密度脂蛋白膽固醇之分,膽固醇在我們體內不會導致任何阻塞,請將最新的關於膽固醇的事實廣而告之。
美國政府部門最終接受膽固醇並非“令人擔憂的營養物”。這與上世紀70年代以來美國政府一直倡導民眾遠離高膽固醇食物以避免心臟病和動脈阻塞的觀點大相徑庭,實現了180度大轉彎。 這意味著之前被列入“令人擔憂的營養物”黑名單中的雞蛋、全脂乳製品、堅果、椰子油以及肉類從現在起被界定為“安全食品”。
美國農業部負責每五年更新一次美國膳食指南,在其2015年最新的膳食指南中寫到:“長期以來,我們建議居民膽固醇每日攝入量不超過300毫克。今年,美國膳食指南諮詢委員會(DGAC)不會再限制居民膽固醇的攝入量,因為目前的證據顯示膳食膽固醇與血脂之間沒有明顯的相關性”。
美國膳食指南諮詢委員會,相應地也會發布新的膳食建議:不再限制居民膽固醇攝入量,建議關注糖分攝入量,這是膳食的一大隱患。 美國心臟病專家Steven Nissen博士認為:“我們現在的決定是正確的,我們一直以來都理解錯了,美國膳食指南諮詢委員會的倡導數十年來也是錯誤的”。 “當我們攝入更多的高膽固醇食物時,如雞蛋、黃油和動物肝臟等,我們自身產生的膽固醇就會減少。我們不攝入高膽固醇食物時,我們的身體就會加速運轉產生更多的膽固醇”。
關於膽固醇的真正事實:
我們體內大部分的膽固醇是由肝臟產生的。我們大腦機能的運轉是也是靠膽固醇補充的。膽固醇是神經細胞運轉不可缺少的營養元素,也是所有類固醇激素(雌性激素、雄性激素和皮質激素)的源泉。體內膽固醇含量高證明個體的肝臟功能十分良好。
George V. Mann M.D.博士,弗雷明漢冠心病產生、流行及其風險因素研究室副主任強調: 飲食中的飽和脂肪和膽固醇不會引起冠心病。關於膽固醇引起冠心病這一謬見是本世紀最大的欺騙,也是任何世紀最大的謊言。 關於膽固醇的說法是有史以來最大的醫學欺騙!根本就沒有壞膽固醇這一說法。 所以無需改變膽固醇攝入量,研究已經證實膽固醇攝入既不會導致也不會預防心臟病的發生。有心臟病的大部分人群膽固醇的攝入量都維持正常水平。 我們身體每日新陳代謝需要950毫克膽固醇,我們的肝臟就是膽固醇的“主要生產者”。
我們吃的食物中膽固醇貢獻率只有15%,如果我們從食物中攝取膽固醇過低,我們的肝臟就需要負荷運轉以維持我們身體所需的每日950毫克。若我們體內膽固醇含量較高,證明我們的肝臟運轉良好。 專家強調:根本就沒有低密度脂蛋白膽固醇和高密度脂蛋白膽固醇之分,膽固醇在我們體內不會導致任何阻塞,請將最新的關於膽固醇的事實廣而告之。
5/14/2016
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