「打坐」先修班與法鼓山的「八式動禪」(李林祥提供) (10/27/13)

法爾禪修中心_02-打坐三要件

法鼓山的「八式動禪-立姿」

第一式：扭腰甩手

第二式：頸部運動




第三式：腰部運動




第四式：擎天觸地




第五式：甩手屈膝




第六式：轉腰畫圈




第七式：膝部運動




第八式：左右伸展