譲膝蓋年輕10歲 (李綺碧提供) (05/03/15)

每日靠牆靜蹲10-20分鐘, 一個星期就可以讓你的膝蓋年輕10歲的動作

很多人說我不能跑步是因為我的膝蓋有問題，現在我們選擇了這樣一篇很好的文章，幫助您讓您的膝蓋更年輕。您試著堅持一個月看看有什麼效果？

這個動作是靠牆靜蹲，它對於養護膝關節以及膝關節周邊肌肉、康復韌帶的損傷有很好的作用。

你只需靠牆半蹲保持這個動作就可以，堅持，堅持，再堅持。每天練習10-20分鐘，可以分多次完成。

一個星期之後，你會感覺膝蓋年輕了10歲！

分享給膝蓋受過傷以及強壯膝關節的朋友們，希望對你們有幫助。