簡單兩個床上晨操動作 (Sheila Peng 提供) (06/22/13)

醫生推廣床上晨操 - 簡單兩個動作 脊椎健康操

剛開始做 動作不要太大，先小動作試試看!

最近得到這個 link, 早上醒後就開始做, 以往起床後站起來伸展身體後都會聽到骨頭的聲音, 做了這運動後就沒聽到了. 我想是在床上就因此兩個動作讓脊椎已伸展開了. 覺得不錯, 因此推薦給大家試試看, 不用花太長時間.