還能活化淋巴促進廢物代謝
希望大家一起來學習
晚 上9-11點，為免 疫系統(淋巴)排毒時間，此段 時間應安靜或聽音樂
晚 間11-凌 晨1點， 肝的排毒，需在熟睡中進行。凌 晨1-3點，膽 的排毒，亦同。
凌 晨3-5點，肺 的排毒。此即為何咳嗽的人在這 段時間咳得最劇烈，因 排毒動作已走到肺；不應用止咳 藥，以免抑 制廢積物的排除。
凌 晨5-7點，大 腸的排毒，應上廁所排便。
早 上7-9點，小 腸大量吸收營養的時段，應吃早 餐。療 病者最好早吃，在6點 半前，養生者在7點半前，不 吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點 吃都比不吃好。
半 夜至凌晨4點 為脊椎造血時段，必須熟睡，不 宜熬夜。
附：人體24小時使用手冊
1︰00 人 體進入淺睡階段，易醒。此時頭 腦較清楚， 熬夜者想睡反而睡不著。
2︰00 絕 大多數器官處於一天中工作最慢 的狀態， 肝 臟卻在緊張工作，生血氣為人體 排毒。
3︰00 進 入深度睡眠階段，肌肉完全放 鬆。
4︰00 「黎 明前的黑暗」時刻，老年人最易 發生意外。 血壓處於一天中最低值，糖尿病 病人易出現低血糖，心腦血管患者易發生心梗等。
5︰00 陽 氣逐漸昇華，精神狀態飽滿。
6︰00血 壓開始升高，心跳逐漸加快。高 血壓患者得吃降壓藥了。
7︰00 人 體免疫力最強。吃完早飯，營養 逐漸被人體吸收。
8︰00 各 項生理激素分泌旺盛，開始進入 工作狀態。
9︰00 適 合打針、手術、做體檢等。此時 人體氣血活躍，大腦皮層興奮， 痛感降低。 10︰00 工 作效率最高。
10︰00-11︰00屬 於人體的第一個黃金時段。心臟 充分發揮其功能，精力充沛，不 會感到疲勞。
12︰00 緊 張工作一上午後，需要休息。
12︰00-13︰00是 最佳"子 午覺"時 間。不宜疲勞作戰，最好躺著休 息半小時至一小時。
14︰00 反 應遲鈍。易有昏昏欲睡之感，人 體應激能力降低。
15︰00 午 飯營養吸收後逐漸被輸送到全 身，工作能力開始恢復。
15︰00-17︰00為 人體第二個黃金時段。最適宜開 會、公關、接待重要客人。
16︰00 血 糖開始升高，有虛火者此時表現 明顯。陽虛、肺結核等患者的臉 部最紅。
17︰00 工 作效率達到午後時間的最高值， 也適宜進行體育鍛鍊。
18︰00 人 體敏感度下降，痛覺隨之再度降 低。
19︰00 最 易發生爭吵。此時是人體血壓波 動的晚高峰，人們的情緒最不穩 定。
20︰00 人 體進入第三個黃金階段。記憶力 最強，大腦反應異常迅速。
20︰00-21︰00適 合做作業、閱讀、創作、鍛鍊 等。
22︰00 適 合梳洗。呼吸開始減慢，體溫逐 漸下降。最好在十點半泡腳後上 床，能很快入睡。
23︰00 陽 氣微弱，人體功能下降，開始逐 漸進入深度睡眠，一天的疲勞開 始緩解。
24︰00 氣 血處於一天中的最低值，除了休 息，不宜進行任何活動
